{"id":19,"date":"2013-09-20T21:37:53","date_gmt":"2013-09-20T19:37:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sabine-murken.de\/?page_id=19"},"modified":"2023-01-27T14:46:55","modified_gmt":"2023-01-27T13:46:55","slug":"angebote","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.sabine-murken.de\/angebote\/","title":{"rendered":"Angebote"},"content":{"rendered":"

QIGONG-ANGEBOTE\u00a0\"Logo<\/h2>\n
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Einzelunterricht:<\/h3>\n

\u2022\u00a0Individuell abgesprochene Einzelstunden<\/h4>\n

Die erste Einheit dient dem Kennenlernen, Besprechen der Inhalte und ersten \u00dcbungen. Danach k\u00f6nnen einzelne Stunden oder Stundenpakete von 5 Stunden gebucht werden.<\/p>\n

M\u00f6glich sind Einheiten von 60 und 90 Minuten. Die Abst\u00e4nde zwischen den Einheiten erfolgen nach Absprache.<\/p>\n

\u2022 QiGong-Spaziergang – Einzelunterricht im Park<\/h4>\n

Wir gehen spazieren und an verschiedenen Pl\u00e4tzen machen wir Halt, etwas abseits des Weges, um QiGong-\u00dcbungen zu praktizieren. Unter B\u00e4umen, auf der Erde, am Wasser, auf dem Gras. Begleitet von Vogelgezwitscher, dem Geruch von fallendem Laub oder frischem Gr\u00fcn, mit freiem Blick in den Himmel. Wir \u00fcben auch im Gehen die innere Achtsamkeit, sp\u00fcren in den K\u00f6rper hinein.\u00a0Auf dem Weg leite ich Sie darin an.<\/p>\n

QiGong-Spazierg\u00e4nge sind einzeln buchbar. Dauer etwa 60 oder etwa 90 Minuten. Ort ist der B\u00fcrgerpark \/ Stadtwald\u00a0 oder Knoops Park in Bremen.<\/p>\n

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Gruppenunterricht:<\/h3>\n
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\u2022 Einf\u00fchrung in QiGong<\/h4>\n

Good old China – oder wie sich ‚das innere L\u00e4cheln‘ ausbreiten kann.<\/p>\n

Wir \u00fcben\u00a0leicht erlernbare\u00a0Bewegungsabfolgen und lernen so im Zusammenwirken von bewusst ausgef\u00fchrter Bewegung\u00a0und achtsamer Atmung\u00a0die Basis von\u00a0QiGong (eine der S\u00e4ulen der Traditionellen Chinesischen Medizin) kennen. Die grunds\u00e4tzlichen Prinzipien und wissenswertes zur Herkunft und Wirkung von QiGong werden vermittelt.<\/p>\n

Einf\u00fchrungskurs<\/strong>\u00a0f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner. F\u00fcr jede Altersstufe geeignet.<\/p>\n

\u2022 QiGongkurse im Laufe der Jahreszeiten<\/h4>\n

Der Stress des Tages f\u00e4llt ab, innere Ruhe und\u00a0Gelassenheit stellen sich ein.<\/p>\n

QiGong im Fr\u00fchjahr, Herbst, Sommer und Winter – jeweils 5-10 Termine im Wochenrhythmus \u00e1\u00a0 90 Minuten in kleiner Gruppe.
\nDie Inhalte der Kurse speisen sich haupts\u00e4chlich aus den Methoden des Daoyin Yangsheng Gong.
\nVermittelt werden einzelne \u00dcbungen und auch\u00a0ganze Abfolgen von Bewegungen – wie z.B. die ‚Acht Brokate‘ oder das ‚Herz-QiGong‘.
\nDas Lernen in kleiner Gruppe\u00a0erm\u00f6glicht dabei eine individuelle Auswahl der \u00dcbungen, die auch Zuhause alleine weiter ge\u00fcbt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

QiGong am Dienstag<\/strong><\/strong><\/p>\n

W\u00f6chentliche Termine, jeweils 11:00 – 12:15 Uhr. In der „Stiftungsresidenz Landhaus Horn“, in der Schwachhauser Heerstra\u00dfe 264 in Horn \/ Bremen.<\/p>\n

\u2022\u00a0Zeit zum Innehalten<\/h4>\n

„Wer inneh\u00e4lt, erh\u00e4lt innen Halt“ (Lao-Tse)<\/p>\n

Monatliche, einzeln buchbare Termine am Wochenende in kleiner Gruppe. In diesen drei Stunden nehmen wir uns Zeit f\u00fcr einzelne QiGong-\u00dcbungen – wobei hier der Schwerpunkt auf der achtsamen Ausf\u00fchrung und auch dem Gewahrsein von „Qi“ (Lebensenergie) liegt. Wir wenden uns zwischendurch auch anderen Achtsamkeits\u00fcbungen zu, die das Praktizieren von QiGong auf unterschiedliche Weise erg\u00e4nzen (z.B. der Bodyscan<\/em> oder die 3-Rosinen-\u00dcbung<\/em>).<\/p>\n

180 Minuten Zeit zum Innehalten<\/strong>\u00a0
\n<\/strong>\u2022 Sonntags: Jeweils 14.30-17.30 Uhr im „meditationshaus“ in der Elsa-Br\u00e4ndstr\u00f6m-Stra\u00dfe 34 in Riensberg \/\u00a0Bremen.
\nTermine auf Anfrage.<\/p>\n

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\u00a0GESPR\u00c4CHS-ANGEBOTE\u00a0\"Logo<\/h2>\n

Beratung, Begleitung, Kl\u00e4rung:<\/h3>\n

\u2022 Im Gespr\u00e4ch mit Geist, K\u00f6rper und Atem<\/h4>\n

Manchmal reicht schon eine Stunde zur Kl\u00e4rung einer Situation, manchmal sind mehrere Stunden notwendig, Anzahl und Abst\u00e4nde der Sitzungen werden individuell abgesprochen.<\/p>\n

Termine nach Absprache.<\/p>\n

\u2022 Gespr\u00e4che im Park<\/h4>\n

Es kann manchmal gut sein, sich mit einem Thema oder einer Frage ganz w\u00f6rtlich genommen „auf den Weg zu machen“, um drau\u00dfen, unter freiem Himmel, zwischen B\u00e4umen gehend und im Gespr\u00e4ch auf neue Sichtweisen, neue Wege, neue Inspirationen zu kommen.
\nIm Gehen l\u00e4sst es sich oftmals leichter denken und etwas entwickeln – „der Weg ist das Ziel“.<\/p>\n

Gespr\u00e4che im Park sind einzeln buchbar. Dauer etwa 60 Minuten. Ort ist der B\u00fcrgerpark in Bremen.<\/p>\n

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QiCoaching:<\/h3>\n

\u2022\u00a0 Begleitende Gespr\u00e4che zum QiGong-Einzelunterricht<\/h4>\n

Wozu ein Gespr\u00e4chsangebot begleitend zum Unterricht?\u2028\u2028QiGong bringt ins „Hier und Jetzt“, konzentriert auf den Atem, die eigene Mitte, die eigene Standfestigkeit. QiGong st\u00e4rkt so auch das Selbstbewusstsein. Das Praktizieren der achtsamen Selbstwahrnehmung kann dabei manchmal zu neuen Einsichten oder vorher nie gestellten inneren Fragen f\u00fchren, die nach Kl\u00e4rung oder neuer Orientierung verlangen.
\nMit QiGong kann auch eine gute (neue) Haltung erlangt werden: Im R\u00fccken und in der Selbstakzeptanz. Die eigenen M\u00f6glichkeiten k\u00f6nnen ausgelotet und die eigenen (k\u00f6rperlichen wie psychischen) Grenzen sanft erweitert werden.
\nIm „QiCoaching“ k\u00f6nnen wir uns diesen und \u00e4hnlichen Themen eingehender im Gespr\u00e4ch widmen.<\/p>\n

Termine auf Wunsch und nach Absprache.<\/p>\n

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