QiGong – eine kurze Beschreibung
QiGong ist eine sanfte Bewegungsmethode mit der wir unseren Geist entspannen, unseren Körper stärken, und unsere Lebensenergie (das Qi) ins Fließen bringen. Die Übungen tragen zum Wohlbefinden und zur Harmonisierung des „Gesamtsystems Mensch“ bei.
Der Körper wird gestreckt und gedehnt, der Atem vertieft und die Selbstwahrnehmung geschult. Unsere Achtsamkeit wird geübt und Selbstheilungsprozesse werden „ganz nebenbei“ angeregt und unterstützt. Nicht zuletzt ist die Freude an der Bewegung ein guter Grund QiGong zu praktizieren.
QiGong eignet sich zur Prävention, zur Erhaltung der Gesundheit und ist für jeden Menschen erlernbar. Es gibt leicht erlernbare Übungen bis hin zu komplexeren Methoden, wobei schon die scheinbar schlichten Übungen und Grundprinzipien des medizinischen QiGong von Anfang an wirksam sind.
Einzelunterricht
Einzelunterricht heißt Raum und Zeit für sich allein zu haben. Die Vorteile liegen hier in der individuellen Ausrichtung und Schwerpunktsetzung. Praktizieren von QiGong bedeutet auch, die innere Wahrnehmung zu schulen und Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen zu entwickeln. Der Einzelunterricht ermöglicht, im Rahmen der persönlichen Wünsche und Möglichkeiten zu lernen und zu praktizieren.
Im Einzelunterricht kann das eigene Tempo gefunden und das Lernen der Bewegung vertieft werden. Die individuell ausgewählten Übungen eignen sich für jede Altersstufe und können gegebenenfalls auch auf gesundheitliche Beeinträchtigungen Rücksicht nehmen.
In den jungen Jahren kann QiGong auch die Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung unterstützen, in der Mitte des Lebens das „Bei-sich-Bleiben“ schulen und im Älter-Werden kann QiGong die eigene Beweglichkeit, Kraft und Koordination stärken und erhalten.
QiCoaching
Bei Bedarf biete ich begleitende Gespräche zum Einzelunterricht an.
Gruppenunterricht
Das Besondere am gemeinsamen Lernen ist das Erleben von Gleichzeitigkeit: als Teil einer Gruppe, die gemeinsam und im selben Tempo eine Bewegung ausführt. Wenn mehrere zusammen kommen und einer Bewegung folgen, kann sich eine spezielle Stimmung und Ruhe entwickeln, die harmonisierend auf Körper und Geist wirkt.